• Definição de Alimentação Saudável: O que significa comer de forma saudável e como isso impacta o emagrecimento.

• Macronutrientes: Explicação sobre carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, e como equilibrá-los na dieta.

• Micronutrientes: A importância de vitaminas e minerais e como garantir a ingestão adequada através de alimentos variados.

• Hidratação: A relevância da água na dieta e dicas para aumentar a ingestão diária.

Esther Bryce

Founder / Interior designer

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